我于海马奔赴山海#我的海马周末#_欧米茄社区第2页|腕表之家xbiao.com -

奕天 · 发表于广东中山 2021-3-27 19:40:03

照片拍得漂亮啊

超卡888 · 发表于陕西西安 2021-3-27 19:41:55

叶赫巴图发表于 2021-03-27 18:36
三分跑，七分吃，控制饮食比跑步更重要

深有体会，控制吃太难了

徐kk · 发表于台湾台北市 2021-3-27 19:52:41

兄弟厲害！我還沒成功呢！

岑 · 发表于河南济源 2021-3-27 20:03:29

景美表好羡慕

叶赫巴图 · 发表于山东青岛 2021-3-27 20:14:40

徐kk 发表于 2021-03-27 19:52
兄弟厲害！我還沒成功呢！

加油，每个胖子都是潜力股！

黑白鱼 · 发表于贵州遵义 2021-3-27 20:31:04

叶赫巴图发表于 2021-03-27 18:36
三分跑，七分吃，控制饮食比跑步更重要

就是那种减脂餐啊？

叶赫巴图 · 发表于山西 2021-3-28 12:37:52

黑白鱼发表于 2021-03-27 20:31
就是那种减脂餐啊？

那倒没有，我只是控制饮食，拒绝吃肉，拒绝碳酸饮料，拒绝炸鸡，多吃蔬菜，主食吃的很少很少

阿兴哥 · 发表于福建 2021-3-28 12:49:17

叶赫巴图发表于 2021-03-28 12:37
那倒没有，我只是控制饮食，拒绝吃肉，拒绝碳酸饮料，拒绝炸鸡，多吃蔬菜，主食吃的很少很少

我现在也差不多190🤣😭你减了5个月？就是这样保持？然后跑步？减了50斤麽？

美人之目黑且美 · 发表于北京 2021-3-28 13:20:24

欣赏六个字哈哈～

叶赫巴图 · 发表于山西 2021-3-28 13:44:07

阿兴哥发表于 2021-03-28 12:49
我现在也差不多190🤣😭你减了5个月？就是这样保持？然后跑步？减了50斤麽？

五个月跑了678公里，基本吃素，馋肉了就吃牛肉或者兔子肉（中午吃），晚饭吃的很少，基本吃点水果苹果，黄瓜，西红柿，柚子，多喝水，促进新陈代谢。保持很难，毕竟美食很抗拒，现在维持在160斤左右