徒手锻练

英雄莫问 · 发表于香港 2016-6-10 03:08:49

开始跟着短片做，从半途抽筋到輕鬆完成，从不似到貌似。

英雄莫问 · 发表于香港 2016-6-10 03:11:39

但要姿势正确，注意的东西还是有的，不然受伤就不好。最近发现，Nike有个app甚好很方便。

英雄莫问 · 发表于香港 2016-6-10 03:12:23

今天秒表也用上。

穷伙计 · 发表于北京 2016-6-10 05:50:17

内地有一个keep的锻炼APP也是相当火爆，最近几天一直背痛失眠，加强背部拉升锻炼中。

英雄莫问 · 发表于香港 2016-6-10 11:23:02

穷伙计发表于 2016-06-10 05:50
内地有一个keep的锻炼APP也是相当火爆，最近几天一直背痛失眠，加强背部拉升锻炼中。

果断下载^_^

看不到我 · 发表于天津 2016-6-10 20:23:12

全是女性示范，很舒心呢

英雄莫问 · 发表于香港 2016-6-11 10:17:59

看不到我发表于 2016-06-10 20:23
全是女性示范，很舒心呢

给你发现，我起初还以为是专女性而设，Nike的APP沒問我性別，后来发现也有男生示范，只是比较少。

英雄莫问 · 发表于香港 2016-6-11 10:22:11

穷伙计发表于 2016-06-10 05:50
内地有一个keep的锻炼APP也是相当火爆，最近几天一直背痛失眠，加强背部拉升锻炼中。

Keep的入门课很错，让我对动作有更多了解；而喚醒和強化的动作很适合伤患。