30而立，减肥30斤，还是躲不过黑鬼的毒_劳力士社区第7页|腕表之家xbiao.com -

超卡888 · 发表于陕西西安 2019-9-20 16:06:03

健身一年半，从90kg降到85kg，现在又回到90kg，总结哪怕再大的训练量，不控制饮食，就别想瘦。不过体型已经有了明显的改善

ZhAnGwAy · 发表于新疆乌鲁木齐 2019-9-20 22:09:09

同款，助攻

东东168168 · 发表于福建 2019-9-21 02:59:18

这身材怎么做到的

流火火 · 发表于湖北 2019-9-21 07:10:56

有点励志啊兄弟👏

真爱你的云L688 · 发表于河南 2019-9-21 14:13:53

这减肥毅力惊人

老徐₈₈₈₈ · 发表于湖北 2019-9-21 20:02:16

我是来看你怎么瘦下来的

两江的雨季02 · 发表于重庆 2019-9-22 15:16:59

不要收腹，一旦收了腹，就像小兵张嘎了

bkk1026 · 发表于广东广州 2019-9-22 16:35:08

一定注意增肌，再就保持运动。我12年跑步两个半月且不吃晚饭瘦了40斤，后来用两年多时间又反弹回来了。再后来就开始力量训练，虽然减的慢，但减得很踏实。

最爱大金劳 · 发表于甘肃临夏回族自治州 2019-9-23 00:30:46

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最爱大金劳 · 发表于甘肃临夏回族自治州 2019-9-23 00:32:32

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